Wii Fitでエクササイズ＆ダイエット

wii fitでプレイできる筋トレの種類は１５種類にものぼります。筋トレは部位を引き締めるために運動です。
その中からいくつかを紹介してみようと思います。
片足バランスウォークですが、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをします。
足を前から後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばします。

腕立て＆横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばします。

水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻ります。

ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を状態で、仰向けになり両手を上に伸ばします。
両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をＶの字に起こします。

ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手を組みます。
片方の足を自分の足２つ分ほど後ろに下げます。
それから上半身は垂直に保ったまま、前足の角度を９０度程度に曲げます。

片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように屈伸させます。

横足立ちは、片足立ちの状態から、バランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かします。

このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはありますが、残りはご自分の目で確認してみてください。